पीरियड, अगर पीरियड समय से ना आए ,Irregular (इर्रेगुलर ) हो जाए यह कुछ समय के लिए बहुत ज्यादा आये या अब बिल्कुल भी नहीं आये , How to get Periods Immediately
यह सब हमारे दिमाग में बहुत सारे प्रॉब्लम्स create करते हैं यह एक ऐसी चीज है और कितनी ज्यादा प्रोबलम create हो जाती है क्योंकि हमारी महिला का अस्तित्व ही है इसको अच्छे से Concive कर पाना |
क्योकि वह एक अच्छे बच्चे को जन्म दे और हेल्दी बेबी हो, लेकिन अगर पीरियड ही Irregular हो जाएंगे तो वह किस तरीके से अपने रुटीन को अपनी सेक्सुअल लाइफ को अच्छे से कैसे एन्जॉय कर पाएगी ये बहुत बड़ी समस्या हो जाती है |
हम बात करने वाले है Irregular पीरियड्स होने के कारण के बारे में आखिर क्यों हो जाते हैं और हो जाते हैं तो इसका ट्रीटमेंट क्या होगा, किस तरीके से घर बैठकर ही Irregular periods ठीक कर सकते हैं चाहे वह शादी से पहले हो या शादी के बाद में इस पोस्ट में डिटेल में बात करेगे
हम बात कर रहे थे इस Irregular periods ,अगर पीरियड्स बहुत ज्यादा आये और 7 या 8 दिन तक चले या फ़िर एक दिन आये और बंद हो जाए , या बिलकुल ही 2 महीने ना आ रहा हो तो बहुत समस्या होती है |
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अनियमित मासिक धर्म के कारण: How to get Periods Immediately
1. Hormonal Imbalance: हार्मोनल असंतुलन
जीवन चक्र में होने वाले परिवर्तन जो हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करते हैं, उनमें यौवन, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था और प्रसव, और स्तनपान शामिल हैं।
यौवन के दौरान, शरीर में बड़े बदलाव होते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को संतुलन तक पहुँचने में कई साल लग सकते हैं, और इस समय अनियमित मासिक धर्म आम है।
2. Negative Impacts : नकारात्मक प्रभाव
हम नियमित रूप से धूम्रपान और शराब पीने की वजह से भी पीरियड्स देर से आते हैं। पीरियड्स देर से आने का एक बड़ा कारण नकारात्मक चीजें भी हैं।
3. Vaginal Issues: योनि से जुड़ी समस्याएं
योनि में किसी तरह का संक्रमण होने पर भी पीरियड्स देर से आते हैं।
4. Pcos and PCOD: पीसीओएस और पीसीओडी
पीसीओएस और पीसीओडी की वजह से भी पीरियड्स देर से आते हैं। सभी महिलाओं में दो अंडाशय होते हैं जो हर महीने बारी-बारी से एक अंडा छोड़ते हैं। अंडाशय बहुत कम मात्रा में एण्ड्रोजन या पुरुष हार्मोन बनाते हैं। पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) एक ऐसी स्थिति है जिसमें अंडाशय बहुत सारे अपरिपक्व या आंशिक रूप से परिपक्व अंडे छोड़ते हैं
जो अंततः सिस्ट में बदल जाते हैं। कुछ सामान्य लक्षण पेट के बल वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड्स, पुरुषों की तरह बालों का झड़ना और बांझपन हैं। इस स्थिति में, अंडाशय आमतौर पर बढ़ जाते हैं और बड़ी मात्रा में एण्ड्रोजन स्रावित करते हैं जो महिला की प्रजनन क्षमता और उसके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पीसीओडी के लिए सबसे अच्छा उपचार अक्सर ऐसे लक्षणों की गंभीरता को कम करना होता है।
डॉक्टर के पास जाने पर संकेत: How to get Periods Immediately
1. 7 दिनों से ज़्यादा और भारी रक्तस्राव
2. अगर आपको 3 महीने से पीरियड्स नहीं आए हैं
3. बुखार या संक्रमण
4. 21 से 35 दिनों के बीच फिर से पीरियड्स आना
मासिक धर्म चक्र को प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक करें: How to get Periods Immediately
1. अच्छे सैनिटरी वियर का इस्तेमाल करें
2. अच्छा आहार
3. नियमित व्यायाम करें
4. तनाव न लें
5. अच्छी नींद लें
6. खुद को खुश रखें
How to get Periods Immediately in One hour
हम बात कर रहे थे irregular periods कि जब महिला के अंदर सेक्सुअल हारमोंस की ग्रोथ होने लगती है और मासिक धर्म शुरू होते हैं उसके बाद हमें यह बताया जाता है और एक नार्मल साइकिल होती है कि महीने में 4,5 दिन आपको पीरियड्स होंगे लेकिन कई लोगों की साइकिल क्लॉक के साथ से चलती है आपको समझ में आता है इस दिन होगा लेकिन कई लड़कियों को कई फीमेल्स केवल गेश ही करते रहना होता है कि कब होगा
20 साल से लेकर 50 साल तक की महिलाओं में से बीस परसेंट ऐसी लेडी है जिनको अभी भी irregular periods होते हैं चाहे वह Menorrhagia (मेनोरेजिया) है oligomenorrhea है Amenorrhea है
कभी-कभी तो 35 से 40 दिन निकल जाते हैं जो पीरियड बिल्कुल भी नहीं होते हैं कई ऐसी लड़कियां है जिनको हर 10 दिन में periods होने लगते हैं या एक बार होते हैं तो 20 से 25 दिन सिर्फ बिल्डिंग ही होती रहती है ऐसे में इन लेडीस को आगे कंसीव करना बच्चा होना यह सब डर बनी रहती हैं
साथ-साथ अगर मैं बात करूं pcod और pcos प्रॉब्लम कि वह भी बहुत ज्यादा हमें डराती है कि क्या करा जाए कहीं ऐसा ना हो कि मैं ध्यान ना लूं टाइम से और यह irregular पीरियड pcod की तरफ चले जाएं जबकि ऐसा होता है
अब मैं आपको बात करूंगी ऐसी क्या इन चीजों का अगर मैं ध्यान रखूं तो मेरे जो irregular periods ठीक हो जाए
अनियमित पीरियड्स का उपचार : How to get Periods Immediately
1. PRACTICE YOGA
कहते हैं योगा से सब कुछ होगा योगा करिए और कम से कम भी दिन में 15 से 20 मिनट योगासन कीजिये | जिससे आपकी बॉडी एक्टिवेट रहेगी और irregular periods Problem धीरे-धीरे कम हो जाएगी यह भी कहा जाता है कि रेगुलर योगा करने से pre menstrual problems जो भी आपको पेट में दर्द ,mood swings, इत्यादी ठीक होते हैं
2 . MAINTAIN A HEALTHY WEIGHT (स्वस्थ वजन बनाए रखें )
आप अपना नॉर्मल वजन रखिए अगर आपको लगता आपका वजन बहुत ज्यादा है तो यह खतरे की घंटी है आपको अपना वेट नार्मल रखना होगा और नार्मल वजन ही हेल्प करेगा कि आप धीरे-धीरे अपनी irregular periods से धीरे-धीरे निजात पा सकेंगे
3. EXERCISE REGULARLY
रेगुलर एक्सरसाइज जब आप वजन कम रखेंगे तो उसके लिए आपको एक्सरसाइज करनी पड़ेगी पूरे दिन में 20 मिनट की एक्सरसाइज breast walking आपको हेल्प करेंगी कि आपका वेट भी कम होगा आपका हार्मोनल डिसबैलेंस है जो सबसे बड़ा irregular periods कारण है धीरे-धीरे वह सब सेटल हो जाएगा
How to get Periods Immediately in One day
फिर मैं बात करूंगी कुछ Spices की How to get Periods Immediately
सबसे बड़ी चीज अपने डाइट में इंप्रूव करनी है वह अदरक (Ginger) और Add Cinnamon दालचीनी कहते हैं
Ginger का भी बहुत बार रिलेशन पाया जाता है कि एक अच्छी क्वांटिटी में जिंजर लेती हैं चाय में ले सकती हैं हनी के साथ ले सकती है
और दालचीनी दालचीनी का चूर्ण बनाकर इसे इस्तेमाल कर सकती है यह भी आपको हेल्प करेगा जो की इरेगुलेरिटी periods में आ गई है वह बैटर हो जाएंगे
How to get Periods Immediately
Vitamin की कमी के कारण भी बहुत irregular periods होते है Vitamin -D And Vitamin – B दोनों की quantity को सही रखें अपनी फिजिशियन से बात करें कुछ सप्लिमेंट कुछ Medicine Available है वाइटमिन Bऔर D की कमी के लिए कुछ इस दवा अवेलेबल है जिनका पानी में घोलकर पी सकते हैं यह भी हेल्प करते हैं अगर आपको irregular periods होते हैं
अगर आप पाइनएप्पल के अच्छी क्वांटिटी लेते हैं उससे भी आपके irregular periods ठीक होते हैं
और आप (Apple Cider Vinegar ) एप्पल साइडर विनेगर यह भी मार्किट में आपको आसानी से मिल जाएगा आप इसे अगर रेगुलरली पानी में डालकर पीते हैं तो भी आपके irregular periods बैलेंस होते साथ -2 री- प्रोडक्शन में भी हेल्प करता है आपका मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है
क्यों ये irregular periods आते हैं बहुत सारे common Reasion हो जाते हैं और irregular periods आने के जैसे हार्मोनल Imbalanace फिमेल (महिला) की बॉडी में दो हार्मोंस हैं जो भी बॉडी में चेंजेस हैं और यूट्रस में बनना और एंडोमेट्रियम का फटना ,bleeding होना सबको बैलेंस करता है साथ -2 बच्चे होने तक के लिए प्रिपेयर करना बॉडी को बैलेंस करता है तो फिर जब हारमोंस ऊपर नीचे हो जाते हैं तो पीरियड्स भी डिफ़ाल्ट करते हैं तो अगर आप अपनी डाइट का अच्छे से ध्यान रखिए एक्सरसाइज करेंगे
दूसरा सबसे बड़ा कारण आता है वह स्ट्रेस है | How to get Periods Immediately
स्ट्रेस तो हर चीज का बहुत बड़ा कारण है और आजकल के लाइफ स्टाइल में बढ़ता जा रहा है अगर आपको स्ट्रेस में बहुत ज्यादा है यह भी एक कारण हो सकता है irregular periods का
How to get Periods Immediately in One hour
अनियमित या विलंबित मासिक धर्म कई महिलाओं के लिए चिंता का विषय हो सकता है। सौभाग्य से, कुछ खाद्य पदार्थ अपने प्राकृतिक गुणों के कारण मासिक धर्म प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। नीचे उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपके मासिक धर्म को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। How to get Periods Immediately irregular periods के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा Doctor से परामर्श करें।
1. पपीता
पपीते में कैरोटीन होता है, जो एस्ट्रोजन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करता है, जिससे मासिक धर्म प्रवाह को बढ़ावा मिलता है। नियमित रूप से कच्चे पपीते या पपीते के जूस का सेवन करने से मासिक धर्म में देरी को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
2. हल्दी
हल्दी में गर्माहट के गुण होते हैं और यह हार्मोन को संतुलित करने के लिए जानी जाती है। हल्दी वाले दूध का एक गिलास रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और प्राकृतिक रूप से मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद कर सकता है।
3. अदरक
अदरक एक शक्तिशाली इमेनैगोग है जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है। अदरक की चाय पीना या शहद के साथ इसे कच्चा खाना आपके मासिक धर्म को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।
4. अजमोद
विटामिन सी और एपिओल से भरपूर अजमोद मासिक धर्म चक्र को नियमित कर सकता है। एक कप अजमोद की चाय मासिक धर्म में देरी के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकती है।
5. अनानास
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो गर्भाशय की परत को नरम बनाता है और मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद करता है। ताजे अनानास या जूस का नियमित सेवन मासिक धर्म को नियमित करने में मदद कर सकता है।
6. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ
माना जाता है कि विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरे, नींबू और अमरूद, एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं, जो मासिक धर्म को सक्रिय करने में मदद करता है। ताजे फलों का रस उन्हें शामिल करने का एक आसान तरीका है।
7. मेथी
मेथी के बीज हार्मोन को संतुलित करने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं। मेथी की चाय पीने या बीजों को रात भर भिगोकर खाने से पीरियड्स को प्रेरित करने में मदद मिल सकती है।
8. खजूर
खजूर शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, जो मासिक धर्म के प्रवाह को उत्तेजित कर सकते हैं। वे अनियमित चक्रों को संबोधित करने का एक पौष्टिक और प्राकृतिक तरीका हैं।
9. अजवाइन
अजवाइन एक प्राकृतिक एमेनागॉग है जो श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। ताजा अजवाइन का रस पीने से मासिक धर्म को प्रेरित करने में सहायता मिल सकती है।
10. अजवायन
अजवाइन में गर्माहट देने वाले गुण होते हैं जो मासिक धर्म को उत्तेजित करने में मदद कर सकते हैं। अजवाइन को पानी में उबालें और छानकर पिएँ, इससे अच्छे परिणाम मिलेंगे।
11. अनार
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और गर्भाशय में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। नियमित रूप से इसका जूस पीने से आपके पीरियड्स नियमित हो सकते हैं।
12. तिल
तिल के बीज में भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा होती है जो हार्मोन विनियमन में मदद करती है। मुट्ठी भर भुने हुए तिल खाने या उन्हें गुड़ के साथ मिलाकर खाने से मासिक धर्म प्रवाह को बढ़ावा मिल सकता है।
13. धनिया
धनिया के बीज अपने इमेनैगोग गुणों के कारण अनियमित मासिक धर्म के लिए एक प्राकृतिक उपचार हैं। धनिया के बीज की चाय पीने से मासिक धर्म को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है। How to get Periods Immediately
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आशा करते है कि मेरी इस पोस्ट How to get Periods Immediately को पड़ कर अपने बहुत से प्रश्न को क्लियर कर पाई है फिर भी कोई ऐसा क्वेश्चन है जो आप ओरल सेक्स रिलेटेड उसे पूछना चाहते हैं तो आप उसे कमेंट सेक्शन में लिख सकते हैं